Главная / Продукты и изделия / Овощи / Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли
0
5
28-08-2024 21:23
Фото: dachnichek.ru
Калорийность
31 ккалБелки
0.8 гЖиры
0.2 гУглеводы
6.6 гПищевые волокна
Нет данных гВода
90.8 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 31 ккал (130 кДж), 0.8 грамм белков и 6.6 грамм углеводов и 0.2 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 31 ккал | |
| Белки | 0.8 гр. | |
| Жиры | 0.2 гр. | |
| Углеводы | 6.6 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.066 г | |
| Омега 6 | 0.045 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 25.4 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 87 мг | |
| Кальций, Ca | 30 мг | |
| Магний, Mg | 14 мг | |
| Натрий, Na | 10 мг | |
| Сера, S | 8.1 мг | |
| Фосфор, P | 17 мг | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | |
| Марганец, Mn | 0.247 мг | |
| Медь, Cu | 62 мкг | |
| Селен, Se | 0.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Гуавасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Луксейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Грейпфрутсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Маракуйясейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Сельдерей (вареный, без соли)сейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Вареный картофельсейчас сезон
Лук порейсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 929
3
0
140 885
0
0
128 339
0
0
126 483
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
