Водный шпинат (болотная капуста) вареный, без соли
0
8
30-08-2024 03:42
Фото: pics.livejournal.com
Калорийность
20 ккалБелки
2.1 гЖиры
0.2 гУглеводы
1.8 гПищевые волокна
Нет данных гВода
92.9 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 20 ккал (84 кДж), 2.1 грамм белков и 1.8 грамм углеводов и 0.2 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 20 ккал | |
| Белки | 2.1 гр. | |
| Жиры | 0.2 гр. | |
| Углеводы | 1.8 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.079 г | |
| Омега 6 | 0.015 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 260 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 284 мг | |
| Кальций, Ca | 54 мг | |
| Магний, Mg | 30 мг | |
| Натрий, Na | 122 мг | |
| Сера, S | 20.8 мг | |
| Фосфор, P | 42 мг | |
| Железо, Fe | 1.32 мг | |
| Марганец, Mn | 0.143 мг | |
| Медь, Cu | 21 мкг | |
| Селен, Se | 0.9 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Сельдерей (вареный, без соли)сейчас сезон
Салаксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Вареный картофельсейчас сезон
Артишок вареный, без солисейчас сезон
Новозеландский шпинат, вареный, без солисейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 994
3
0
140 916
0
0
128 344
0
0
126 555
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
