Вафли
0
3
17-08-2024 05:54
Фото: krember.uz
Калорийность
433 ккалБелки
6.6 гЖиры
14.2 гУглеводы
72.4 гПищевые волокна
Нет данных гВода
50.7 гГликемический индекс
75Гликемическая нагрузка
54.3Калорийность и БЖУ
100 грамм содержат 433 ккал (1812 кДж), 6.6 грамм белков и 72.4 грамм углеводов и 14.2 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Гликемический индекс
Вафли имеет гликемический индекс 75, что является высоким показателем ГИ. Гликемическая нагрузка 54.3, что является высоким показателем ГН.
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 433 ккал | |
| Белки | 6.6 гр. | |
| Жиры | 14.2 гр. | |
| Углеводы | 72.4 гр. | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | |
| Витамин В4, холин | 48.7 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 10.7 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.313 мг | |
| Гликемический индекс (на 100 гр.) | ||
| Гликемический индекс | 75 | Высокий |
| Гликемическая нагрузка | 54.3 | Высокий |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 114.9 мг | |
| Кальций, Ca | 65.9 мг | |
| Магний, Mg | 12.1 мг | |
| Натрий, Na | 39 мг | |
| Сера, S | 49.9 мг | |
| Фосфор, P | 83.9 мг | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | |
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | |
| Медь, Cu | 42.6 мкг | |
| Селен, Se | 2.6 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.4902 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Гуавасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Грейпфрутсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Маракуйясейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Вафли венские с карамельюсейчас сезон
Рисовые вафлисейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 929
3
0
140 885
0
0
128 339
0
0
126 483
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
