Ямс, вареный или печеный, с солью
0
5
28-06-2024 13:38
Фото: cdn.botanichka.ru
Калорийность
114 ккалБелки
1.5 гЖиры
0.1 гУглеводы
23.1 гПищевые волокна
Нет данных гВода
70.1 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 114 ккал (477 кДж), 1.5 грамм белков и 23.1 грамм углеводов и 0.1 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 114 ккал | |
| Белки | 1.5 гр. | |
| Жиры | 0.1 гр. | |
| Углеводы | 23.1 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.009 г | |
| Омега 6 | 0.05 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | |
| Витамин В4, холин | 16.2 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.1 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.552 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 670 мг | |
| Кальций, Ca | 14 мг | |
| Магний, Mg | 18 мг | |
| Натрий, Na | 244 мг | |
| Сера, S | 14.9 мг | |
| Фосфор, P | 49 мг | |
| Железо, Fe | 0.52 мг | |
| Марганец, Mn | 0.371 мг | |
| Медь, Cu | 152 мкг | |
| Селен, Se | 0.7 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дынясейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 520
3
0
141 215
0
0
128 366
0
0
127 172
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
