Главная / Продукты и изделия / Семена, орехи и сухофрукты / Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару

Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару

13-06-2024 21:59

Фото: fishport.com

Калорийность

81 ккал

Белки

8.5 г

Жиры

4.5 г

Углеводы

5.7 г

Пищевые волокна

Нет данных г

Вода

79.5 г

Калорийность и БЖУ

100 грамм содержат 81 ккал (339 кДж), 8.5 грамм белков и 5.7 грамм углеводов и 4.5 грамм жиров.

Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.

Калькулятор пищевой ценности

Выберите тип расчёта:

Введите вес в граммах:

Помощь: Какая у меня норма калорийности? Узнайте в калькуляторе

Итоговая таблица

Питательное вещество	Количество	Примечание
КБЖУ на 100 грамм
Калорийность	81 ккал
Белки	8.5 гр.
Жиры	4.5 гр.
Углеводы	5.7 гр.
Полезные жиры (на 100 гр.)
Омега 3	0.296 г
Омега 6	2.217 г
Витамины (на 100 гр.)
Витамин А, РЭ	2 мкг
Витамин В1, тиамин	0.205 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг
Витамин В4, холин	41.2 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.743 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг
Витамин В9, фолаты	80 мкг
Витамин C, аскорбиновая	8.3 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг
Витамин К, филлохинон	70.6 мкг
Витамин РР, НЭ	1.092 мг
Основные минералы (на 100 гр.)
Калий, K	355 мг
Кальций, Ca	59 мг
Магний, Mg	60 мг
Натрий, Na	10 мг
Сера, S	84.7 мг
Фосфор, P	135 мг
Железо, Fe	1.31 мг
Марганец, Mn	0.71 мг
Медь, Cu	330 мкг
Селен, Se	0.6 мкг
Цинк, Zn	1.04 мг

Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.

Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.