Семена лотоса, сырые
0
5
25-06-2024 10:05
Фото: whatflower.ru
Калорийность
89 ккалБелки
4.1 гЖиры
0.5 гУглеводы
17.3 гПищевые волокна
Нет данных гВода
77 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 89 ккал (372 кДж), 4.1 грамм белков и 17.3 грамм углеводов и 0.5 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 89 ккал | |
| Белки | 4.1 гр. | |
| Жиры | 0.5 гр. | |
| Углеводы | 17.3 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.027 г | |
| Омега 6 | 0.285 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.429 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 367 мг | |
| Кальций, Ca | 44 мг | |
| Магний, Mg | 56 мг | |
| Натрий, Na | 1 мг | |
| Сера, S | 41.3 мг | |
| Фосфор, P | 168 мг | |
| Железо, Fe | 0.95 мг | |
| Марганец, Mn | 0.621 мг | |
| Медь, Cu | 94 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дынясейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 517
3
0
141 200
0
0
128 365
0
0
127 156
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
