Главная / Продукты и изделия / Семена, орехи и сухофрукты / Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
0
14
17-06-2024 22:15
Фото: royal-forest.org
Калорийность
582 ккалБелки
19.3 гЖиры
49.8 гУглеводы
13 гПищевые волокна
Нет данных гВода
1.2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 582 ккал (2435 кДж), 19.3 грамм белков и 13 грамм углеводов и 49.8 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 582 ккал | |
| Белки | 19.3 гр. | |
| Жиры | 49.8 гр. | |
| Углеводы | 13 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.069 г | |
| Омега 6 | 32.782 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | |
| Витамин В4, холин | 55.1 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.042 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.804 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 237 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.1 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 7.042 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 850 мг | |
| Кальций, Ca | 70 мг | |
| Магний, Mg | 129 мг | |
| Натрий, Na | 3 мг | |
| Сера, S | 193.3 мг | |
| Фосфор, P | 1155 мг | |
| Железо, Fe | 3.8 мг | |
| Марганец, Mn | 2.11 мг | |
| Медь, Cu | 1830 мкг | |
| Селен, Se | 79.3 мкг | |
| Цинк, Zn | 5.29 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Папайясейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Подсолнечник, семечки жареные с сольюсейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Подсолнечник, семечки, сушеныесейчас сезон
Подсолнечник, семечки, жареные в масле без добавления солисейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 298
3
0
141 089
0
0
128 353
0
0
126 774
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
