Мидия голубая, приготовленная на пару
0
11
3-07-2024 10:27
Фото: c0.klipartz.com
Калорийность
172 ккалБелки
23.8 гЖиры
4.5 гУглеводы
7.4 гПищевые волокна
Нет данных гВода
61.2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 172 ккал (720 кДж), 23.8 грамм белков и 7.4 грамм углеводов и 4.5 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 172 ккал | |
| Белки | 23.8 гр. | |
| Жиры | 4.5 гр. | |
| Углеводы | 7.4 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.936 г | |
| Омега 6 | 0.176 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 76 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.6 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 268 мг | |
| Кальций, Ca | 33 мг | |
| Магний, Mg | 37 мг | |
| Натрий, Na | 369 мг | |
| Сера, S | 238 мг | |
| Фосфор, P | 285 мг | |
| Железо, Fe | 6.72 мг | |
| Марганец, Mn | 6.8 мг | |
| Медь, Cu | 149 мкг | |
| Селен, Se | 89.6 мкг | |
| Цинк, Zn | 2.67 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Мидия cockles (Аляска)сейчас сезон
Лазанья, сырная, замороженная, приготовленнаясейчас сезон
Редиссейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
