Галиотис, все виды, жареный
0
4
8-07-2024 19:45
Фото: bonfit.ru
Калорийность
189 ккалБелки
19.6 гЖиры
6.8 гУглеводы
11.1 гПищевые волокна
Нет данных гВода
60.1 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 189 ккал (791 кДж), 19.6 грамм белков и 11.1 грамм углеводов и 6.8 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 189 ккал | |
| Белки | 19.6 гр. | |
| Жиры | 6.8 гр. | |
| Углеводы | 11.1 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.202 г | |
| Омега 6 | 1.474 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.87 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 284 мг | |
| Кальций, Ca | 37 мг | |
| Магний, Mg | 56 мг | |
| Натрий, Na | 591 мг | |
| Сера, S | 196.3 мг | |
| Фосфор, P | 217 мг | |
| Железо, Fe | 3.8 мг | |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | |
| Медь, Cu | 228 мкг | |
| Селен, Se | 51.8 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дынясейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 520
3
0
141 215
0
0
128 366
0
0
127 172
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
