Сорго
0
1
29-08-2024 02:55
Фото: agrostory.com
Калорийность
323 ккалБелки
11.8 гЖиры
3.3 гУглеводы
66.4 гПищевые волокна
Нет данных гВода
12.4 гГликемический индекс
70Гликемическая нагрузка
46.5Калорийность и БЖУ
100 грамм содержат 323 ккал (1351 кДж), 11.8 грамм белков и 66.4 грамм углеводов и 3.3 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Гликемический индекс
Сорго имеет гликемический индекс 70, что является высоким показателем ГИ. Гликемическая нагрузка 46.5, что является высоким показателем ГН.
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 323 ккал | |
| Белки | 11.8 гр. | |
| Жиры | 3.3 гр. | |
| Углеводы | 66.4 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.065 г | |
| Омега 6 | 1.493 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.332 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 3.688 мг | |
| Гликемический индекс (на 100 гр.) | ||
| Гликемический индекс | 70 | Высокий |
| Гликемическая нагрузка | 46.5 | Высокий |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 363 мг | |
| Кальций, Ca | 13 мг | |
| Магний, Mg | 165 мг | |
| Натрий, Na | 2 мг | |
| Сера, S | 106.2 мг | |
| Фосфор, P | 289 мг | |
| Железо, Fe | 3.36 мг | |
| Марганец, Mn | 1.605 мг | |
| Медь, Cu | 284 мкг | |
| Селен, Se | 12.2 мкг | |
| Цинк, Zn | 1.67 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Гуавасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Грейпфрутсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Маракуйясейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Папайясейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 929
3
0
140 885
0
0
128 339
0
0
126 483
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
