Свинина, вырезка, запечённая
Калорийность и БЖУ
100 грамм содержат 147 ккал (615 кДж), 26 грамм белков и 4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
Питательное вещество | Количество | Примечание |
---|---|---|
КБЖУ на 100 грамм | ||
Калорийность | 147 ккал | |
Белки | 26 гр. | |
Жиры | 4 гр. | |
Углеводы | 0 гр. | |
Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
Омега 3 | 0.016 г | |
Омега 6 | 0.539 г | |
Витамины (на 100 гр.) | ||
Витамин В1, тиамин | 0.944 мг | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | |
Витамин В4, холин | 88.5 мг | |
Витамин В5, пантотеновая | 1.008 мг | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.735 мг | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | |
Витамин РР, НЭ | 7.402 мг | |
Основные минералы (на 100 гр.) | ||
Калий, K | 419 мг | |
Кальций, Ca | 6 мг | |
Магний, Mg | 29 мг | |
Натрий, Na | 57 мг | |
Сера, S | 260.4 мг | |
Фосфор, P | 265 мг | |
Железо, Fe | 1.15 мг | |
Марганец, Mn | 0.013 мг | |
Медь, Cu | 111 мкг | |
Селен, Se | 38 мкг | |
Цинк, Zn | 2.41 мг |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.































