Говядина, оковалок, постное мясо, жареная на огне
0
5
14-05-2024 23:45
Фото: ekodiet.ru
Калорийность
183 ккалБелки
30.6 гЖиры
5.8 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
63 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 183 ккал (766 кДж), 30.6 грамм белков и 5.8 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 183 ккал | |
| Белки | 30.6 гр. | |
| Жиры | 5.8 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.016 г | |
| Омега 6 | 0.197 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | |
| Витамин В4, холин | 116.3 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.656 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 8.741 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 393 мг | |
| Кальций, Ca | 20 мг | |
| Магний, Mg | 26 мг | |
| Натрий, Na | 64 мг | |
| Сера, S | 305.5 мг | |
| Фосфор, P | 244 мг | |
| Железо, Fe | 1.96 мг | |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | |
| Медь, Cu | 91 мкг | |
| Селен, Se | 35.8 мкг | |
| Цинк, Zn | 5.71 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Клюквасейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
