Говядина сортовая, огузок, постное мясо, сырая
0
2
13-07-2024 01:40
Фото: bonfit.ru
Калорийность
122 ккалБелки
21.4 гЖиры
3.4 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
75 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 122 ккал (510 кДж), 21.4 грамм белков и 3.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 122 ккал | |
| Белки | 21.4 гр. | |
| Жиры | 3.4 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.009 г | |
| Омега 6 | 0.158 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | |
| Витамин В4, холин | 89.3 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.628 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 6.359 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 337 мг | |
| Кальций, Ca | 20 мг | |
| Магний, Mg | 23 мг | |
| Натрий, Na | 58 мг | |
| Сера, S | 213.8 мг | |
| Фосфор, P | 203 мг | |
| Железо, Fe | 1.78 мг | |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | |
| Медь, Cu | 97 мкг | |
| Селен, Se | 28.8 мкг | |
| Цинк, Zn | 4.13 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Клюквасейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
