Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли
0
4
1-08-2024 08:41
Фото: img.povar.ru
Калорийность
34 ккалБелки
4 гЖиры
0.9 гУглеводы
1.1 гПищевые волокна
Нет данных гВода
88.9 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 34 ккал (142 кДж), 4 грамм белков и 1.1 грамм углеводов и 0.9 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 34 ккал | |
| Белки | 4 гр. | |
| Жиры | 0.9 гр. | |
| Углеводы | 1.1 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.371 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 603 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | |
| Витамин В4, холин | 24.8 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 121 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.54 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 540.7 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.439 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 302 мг | |
| Кальций, Ca | 153 мг | |
| Магний, Mg | 82 мг | |
| Натрий, Na | 97 мг | |
| Сера, S | 40.1 мг | |
| Фосфор, P | 50 мг | |
| Железо, Fe | 1.96 мг | |
| Марганец, Mn | 0.717 мг | |
| Медь, Cu | 161 мкг | |
| Селен, Se | 5.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Салаты Белая Дача Молодой шпинатсейчас сезон
Шпинат замороженныйсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
