Нут (турецкий горох), вареный, с солью
0
11
27-07-2024 23:55
Фото: static.tildacdn.com
Калорийность
164 ккалБелки
8.9 гЖиры
2.6 гУглеводы
19.8 гПищевые волокна
Нет данных гВода
60.2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 164 ккал (686 кДж), 8.9 грамм белков и 19.8 грамм углеводов и 2.6 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 164 ккал | |
| Белки | 8.9 гр. | |
| Жиры | 2.6 гр. | |
| Углеводы | 19.8 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.043 г | |
| Омега 6 | 1.113 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | |
| Витамин В4, холин | 42.8 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 172 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.526 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 291 мг | |
| Кальций, Ca | 49 мг | |
| Магний, Mg | 48 мг | |
| Натрий, Na | 243 мг | |
| Сера, S | 88.6 мг | |
| Фосфор, P | 168 мг | |
| Железо, Fe | 2.89 мг | |
| Марганец, Mn | 1.03 мг | |
| Медь, Cu | 352 мкг | |
| Селен, Se | 3.7 мкг | |
| Цинк, Zn | 1.53 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Горохсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Нут (консервированный)сейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Лущеный горохсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
