Нут
Фото: livepodcast.ru
Калорийность и БЖУ
100 грамм нута содержат 364 ккал (1523 кДж), 19 грамм белков и 61 грамм углеводов и 6 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Гликемический индекс
Нут имеет гликемический индекс 10, что является низким показателем ГИ. Гликемическая нагрузка 6.1, что является низким показателем ГН.
Статьи
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 364 ккал | |
| Белки | 19 гр. | |
| Жиры | 6 гр. | |
| Углеводы | 61 гр. | |
| Гликемический индекс (на 100 гр.) | ||
| Гликемический индекс | 10 | Низкий |
| Гликемическая нагрузка | 6.1 | Низкий |
| Камни в почках (на 100 гр.) | ||
| Оксалаты | 14 мг | низкий |
| PRAL | 2,6 (кислая) | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Оксалаты:
- https://www.mdpi.com/2304-8158/12/17/3201
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дынясейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
