Яблоко без кожуры, вареное
0
6
4-07-2024 09:03
Фото: i.pinimg.com
Калорийность
53 ккалБелки
0.3 гЖиры
0.4 гУглеводы
11.2 гПищевые волокна
Нет данных гВода
85.5 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 53 ккал (222 кДж), 0.3 грамм белков и 11.2 грамм углеводов и 0.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 53 ккал | |
| Белки | 0.3 гр. | |
| Жиры | 0.4 гр. | |
| Углеводы | 11.2 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.018 г | |
| Омега 6 | 0.086 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.095 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 88 мг | |
| Кальций, Ca | 5 мг | |
| Магний, Mg | 3 мг | |
| Натрий, Na | 1 мг | |
| Сера, S | 2.6 мг | |
| Фосфор, P | 8 мг | |
| Железо, Fe | 0.19 мг | |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | |
| Медь, Cu | 35 мкг | |
| Селен, Se | 0.3 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.04 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Банан: состав и полезные свойства, калорийностьсейчас сезон
Кивано: происхождение и распространение, состав, польза, вред и противопоказания, рецептысейчас сезон
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Яблокосейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Личисейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 463
3
0
141 163
0
0
128 363
0
0
127 044
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
