Главная / Продукты и изделия / Фрукты / Пои

Пои

26-07-2024 23:54

Фото: nadomu.com

Калорийность

112 ккал

Белки

0.4 г

Жиры

0.1 г

Углеводы

26.8 г

Пищевые волокна

Нет данных г

Вода

71.6 г

Кальций

16мг

Оксалаты

112

Уровень оксалатов

высокий

PRAL

-3 (щелочной)

Натрий

12мг

Калорийность и БЖУ

100 грамм содержат 112 ккал (469 кДж), 0.4 грамм белков и 26.8 грамм углеводов и 0.1 грамм жиров.

Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.

Калькулятор пищевой ценности

Выберите тип расчёта:

Введите вес в граммах:

Помощь: Какая у меня норма калорийности? Узнайте в калькуляторе

Итоговая таблица

Питательное вещество	Количество	Примечание
КБЖУ на 100 грамм
Калорийность	112 ккал
Белки	0.4 гр.
Жиры	0.1 гр.
Углеводы	26.8 гр.
Полезные жиры (на 100 гр.)
Омега 3	0.018 г
Омега 6	0.04 г
Витамины (на 100 гр.)
Витамин А, РЭ	3 мкг
Витамин В1, тиамин	0.13 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг
Витамин В4, холин	16.7 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.293 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.273 мг
Витамин В9, фолаты	21 мкг
Витамин C, аскорбиновая	4 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.3 мг
Витамин К, филлохинон	1 мкг
Витамин РР, НЭ	1.1 мг
Основные минералы (на 100 гр.)
Калий, K	183 мг
Кальций, Ca	16 мг
Магний, Mg	24 мг
Натрий, Na	12 мг
Сера, S	3.8 мг
Фосфор, P	39 мг
Железо, Fe	0.88 мг
Марганец, Mn	0.37 мг
Медь, Cu	166 мкг
Селен, Se	0.7 мкг
Цинк, Zn	0.22 мг
Камни в почках (на 100 гр.)
Оксалаты	86мг	высокий
PRAL	-3 (щелочной)

Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.

Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Оксалаты:
- от 54 до 86 https://apjcn.nhri.org.tw/server/apjcn/8/1/64.pdf