Судак, сырой
0
11
23-06-2024 04:27
Фото: s1.webspoon.ru
Калорийность
93 ккалБелки
19.1 гЖиры
1.2 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
79.3 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 93 ккал (389 кДж), 19.1 грамм белков и 1.2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 93 ккал | |
| Белки | 19.1 гр. | |
| Жиры | 1.2 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.363 г | |
| Омега 6 | 0.084 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 389 мг | |
| Кальций, Ca | 110 мг | |
| Магний, Mg | 30 мг | |
| Натрий, Na | 51 мг | |
| Сера, S | 191.4 мг | |
| Фосфор, P | 210 мг | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | |
| Медь, Cu | 178 мкг | |
| Селен, Se | 12.6 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.62 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Судак отварнойсейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Горбыль волнистый, сыройсейчас сезон
Судак или щука фаршированные (целиком)сейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 298
3
0
141 089
0
0
128 353
0
0
126 774
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
