Главная / Продукты и изделия / Рыба / Треска

Треска

20-07-2024 08:24

Фото: i.ytimg.com

Калорийность

69 ккал

Белки

16 г

Жиры

0.6 г

Углеводы

0 г

Пищевые волокна

Нет данных г

Вода

82.1 г

Кальций

9,9 (кислая)

Оксалаты

1 филе (180 грамм)

Уровень оксалатов

низкий

PRAL

78мг

Натрий

105

Калорийность и БЖУ

100 грамм трески содержат 69 ккал (289 кДж), 16 грамм белков и 0.6 грамм жиров.

Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.

Калькулятор пищевой ценности

Выберите тип расчёта:

Введите вес в граммах:

Помощь: Какая у меня норма калорийности? Узнайте в калькуляторе

Статьи

Треска для детей: как готовить и с какого возраста давать, домашние рецепты

1.5

27 881

Треска для детей: как готовить и с какого возраста давать, домашние рецепты

326

Польза и вред трески: как правильно добавлять рыбу в рацион питания

Итоговая таблица

Питательное вещество	Количество	Примечание
КБЖУ на 100 грамм
Калорийность	69 ккал
Белки	16 гр.
Жиры	0.6 гр.
Углеводы	0 гр.
Полезные жиры (на 100 гр.)
Омега 3	0.166 г
Омега 6	0.01 г
Витамины (на 100 гр.)
Витамин А, РЭ	10 мкг
Витамин В1, тиамин	0.09 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг
Витамин В4, холин	65 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг
Витамин В9, фолаты	11.3 мкг
Витамин C, аскорбиновая	1 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг
Витамин РР, НЭ	5.8 мг
Основные минералы (на 100 гр.)
Калий, K	340 мг
Кальций, Ca	25 мг
Магний, Mg	30 мг
Натрий, Na	55 мг
Сера, S	200 мг
Фосфор, P	210 мг
Железо, Fe	0.5 мг
Марганец, Mn	0.08 мг
Медь, Cu	150 мкг
Селен, Se	22.9 мкг
Цинк, Zn	1.02 мг
Камни в почках (на 100 гр.)
Оксалаты	0мг	низкий
PRAL	78мг

Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.

Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Оксалаты:
- Продукты животного происхождения не содержат оксалатов