Тунец голубой
0
8
10-08-2024 03:10
Фото: img-fotki.yandex.ru
Калорийность
144 ккалБелки
23.3 гЖиры
4.9 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
68.1 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 144 ккал (602 кДж), 23.3 грамм белков и 4.9 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 144 ккал | |
| Белки | 23.3 гр. | |
| Жиры | 4.9 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.337 г | |
| Омега 6 | 0.096 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 655 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.241 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | |
| Витамин В4, холин | 65 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.054 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 8.654 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 252 мг | |
| Кальций, Ca | 8 мг | |
| Магний, Mg | 50 мг | |
| Натрий, Na | 39 мг | |
| Сера, S | 233.3 мг | |
| Фосфор, P | 254 мг | |
| Железо, Fe | 1.02 мг | |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | |
| Медь, Cu | 86 мкг | |
| Селен, Se | 36.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Тунец соленыйсейчас сезон
Скипджек тунецсейчас сезон
Рыба (лосось, тунец, и т,д,)сейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 298
3
0
141 089
0
0
128 353
0
0
126 774
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
