Хек
0
11
7-08-2024 12:54
Фото: resizer.mail.ru
Калорийность
86 ккалБелки
16.6 гЖиры
2.2 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
79.9 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 86 ккал (360 кДж), 16.6 грамм белков и 2.2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 86 ккал | |
| Белки | 16.6 гр. | |
| Жиры | 2.2 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.41 г | |
| Омега 6 | 0.04 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 11.1 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 335 мг | |
| Кальций, Ca | 30 мг | |
| Магний, Mg | 35 мг | |
| Натрий, Na | 75 мг | |
| Сера, S | 200 мг | |
| Фосфор, P | 240 мг | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | |
| Медь, Cu | 135 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Хек отварнойсейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Хек припущенный, по 1-356сейчас сезон
Хек свежийсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 298
3
0
141 089
0
0
128 353
0
0
126 774
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
