Сом
0
5
21-08-2024 10:52
Фото: eklev.ru
Калорийность
115 ккалБелки
17.2 гЖиры
5.1 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
76.7 гКальций
9,8 (кислая)Оксалаты
3 унции (85 грамм)Уровень оксалатов
низкийPRAL
119 мгНатрий
144Калорийность и БЖУ
100 грамм содержат 115 ккал (481 кДж), 17.2 грамм белков и 5.1 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 115 ккал | |
| Белки | 17.2 гр. | |
| Жиры | 5.1 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.43 г | |
| Омега 6 | 0.31 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 5.3 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 240 мг | |
| Кальций, Ca | 50 мг | |
| Магний, Mg | 20 мг | |
| Натрий, Na | 50 мг | |
| Сера, S | 180 мг | |
| Фосфор, P | 210 мг | |
| Железо, Fe | 1 мг | |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | |
| Медь, Cu | 60 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | |
| Камни в почках (на 100 гр.) | ||
| Оксалаты | 0мг | низкий |
| PRAL | 119 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Оксалаты:
- Продукты животного происхождения не содержат оксалатов
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Гуавасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Грейпфрутсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Маракуйясейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Сом отварнойсейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Сом припущенныйсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 929
3
0
140 885
0
0
128 339
0
0
126 483
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
