Сельдь атлантическая, приготовленная на жару
0
11
19-05-2024 12:50
Фото: fishing-v.ru
Калорийность
203 ккалБелки
23 гЖиры
11.6 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
64.2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 203 ккал (849 кДж), 23 грамм белков и 11.6 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 203 ккал | |
| Белки | 23 гр. | |
| Жиры | 11.6 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 2.491 г | |
| Омега 6 | 0.244 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | |
| Витамин В4, холин | 83.3 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.37 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 4.124 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 419 мг | |
| Кальций, Ca | 74 мг | |
| Магний, Mg | 41 мг | |
| Натрий, Na | 115 мг | |
| Сера, S | 230.3 мг | |
| Фосфор, P | 303 мг | |
| Железо, Fe | 1.41 мг | |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | |
| Медь, Cu | 118 мкг | |
| Селен, Se | 46.8 мкг | |
| Цинк, Zn | 1.27 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дынясейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 517
3
0
141 199
0
0
128 365
0
0
127 154
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
