Сардина океаническая
0
7
24-07-2024 17:35
Фото: pohudeem.net
Калорийность
166 ккалБелки
19 гЖиры
10 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
69.2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 166 ккал (695 кДж), 19 грамм белков и 10 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 166 ккал | |
| Белки | 19 гр. | |
| Жиры | 10 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.9 г | |
| Омега 6 | 0.21 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 4.04 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 385 мг | |
| Кальций, Ca | 80 мг | |
| Магний, Mg | 40 мг | |
| Натрий, Na | 140 мг | |
| Сера, S | 200 мг | |
| Фосфор, P | 280 мг | |
| Железо, Fe | 2.45 мг | |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | |
| Медь, Cu | 185 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Сардина свежаясейчас сезон
Сардина атлантическая натуральная Штурвалсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
