Рыба-сабля
0
9
4-08-2024 18:20
Фото: ecoportal.info
Калорийность
106 ккалБелки
19.3 гЖиры
3.2 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
76.2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 106 ккал (444 кДж), 19.3 грамм белков и 3.2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 106 ккал | |
| Белки | 19.3 гр. | |
| Жиры | 3.2 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.21 г | |
| Омега 6 | 0.21 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 335 мг | |
| Кальций, Ca | 50 мг | |
| Магний, Mg | 35 мг | |
| Натрий, Na | 100 мг | |
| Сера, S | 180 мг | |
| Фосфор, P | 250 мг | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | |
| Медь, Cu | 60 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Папайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Летучая рыбасейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
