Помпано флоридский, приготовленный на жару
0
3
28-06-2024 17:45
Фото: bonfit.ru
Калорийность
211 ккалБелки
23.7 гЖиры
12.1 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
63 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 211 ккал (883 кДж), 23.7 грамм белков и 12.1 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 211 ккал | |
| Белки | 23.7 гр. | |
| Жиры | 12.1 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.987 г | |
| Омега 6 | 0.47 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.68 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 636 мг | |
| Кальций, Ca | 43 мг | |
| Магний, Mg | 31 мг | |
| Натрий, Na | 76 мг | |
| Сера, S | 236.9 мг | |
| Фосфор, P | 341 мг | |
| Железо, Fe | 0.67 мг | |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | |
| Медь, Cu | 78 мкг | |
| Селен, Se | 46.8 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.69 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дынясейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 463
3
0
141 163
0
0
128 363
0
0
127 044
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
