Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару
0
5
2-07-2024 18:52
Фото: bonfit.ru
Калорийность
146 ккалБелки
24.2 гЖиры
4.7 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
68.8 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 146 ккал (611 кДж), 24.2 грамм белков и 4.7 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 146 ккал | |
| Белки | 24.2 гр. | |
| Жиры | 4.7 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.063 г | |
| Омега 6 | 0.297 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.522 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 456 мг | |
| Кальций, Ca | 103 мг | |
| Магний, Mg | 38 мг | |
| Натрий, Na | 90 мг | |
| Сера, S | 241.8 мг | |
| Фосфор, P | 256 мг | |
| Железо, Fe | 1.91 мг | |
| Марганец, Mn | 1.14 мг | |
| Медь, Cu | 119 мкг | |
| Селен, Se | 16.2 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.83 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дночерпатель,все виды, приготовленный на жарусейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Редиссейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
