Окунь морской, все виды
0
0
9-07-2024 03:31
Фото: grill-bbq.ru
Калорийность
97 ккалБелки
18.4 гЖиры
2 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
78.3 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 97 ккал (406 кДж), 18.4 грамм белков и 2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 97 ккал | |
| Белки | 18.4 гр. | |
| Жиры | 2 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.717 г | |
| Омега 6 | 0.024 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | |
| Витамин В4, холин | 60.8 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 256 мг | |
| Кальций, Ca | 10 мг | |
| Магний, Mg | 41 мг | |
| Натрий, Na | 68 мг | |
| Сера, S | 184.3 мг | |
| Фосфор, P | 194 мг | |
| Железо, Fe | 0.29 мг | |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | |
| Медь, Cu | 19 мкг | |
| Селен, Se | 36.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Окунь морской горячего копчениясейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
