Окунь морской (сибас)
0
2
26-06-2024 20:06
Фото: rybakexpert.ru
Калорийность
103 ккалБелки
18.2 гЖиры
3.3 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
77.1 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 103 ккал (431 кДж), 18.2 грамм белков и 3.3 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 103 ккал | |
| Белки | 18.2 гр. | |
| Жиры | 3.3 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.36 г | |
| Омега 6 | 0.06 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | |
| Витамин В4, холин | 60.8 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 7.1 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 300 мг | |
| Кальций, Ca | 120 мг | |
| Магний, Mg | 60 мг | |
| Натрий, Na | 75 мг | |
| Сера, S | 210 мг | |
| Фосфор, P | 220 мг | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | |
| Медь, Cu | 120 мкг | |
| Селен, Se | 36.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дынясейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 463
3
0
141 163
0
0
128 363
0
0
127 044
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
