Нерка, приготовленная на жару
0
3
30-08-2024 19:14
Фото: bivak.net
Калорийность
156 ккалБелки
26.5 гЖиры
5.6 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
67.3 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 156 ккал (653 кДж), 26.5 грамм белков и 5.6 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 156 ккал | |
| Белки | 26.5 гр. | |
| Жиры | 5.6 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.074 г | |
| Омега 6 | 0.249 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | |
| Витамин В4, холин | 112.6 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.274 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.827 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.99 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 10.123 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 436 мг | |
| Кальций, Ca | 11 мг | |
| Магний, Mg | 36 мг | |
| Натрий, Na | 92 мг | |
| Сера, S | 264.8 мг | |
| Фосфор, P | 305 мг | |
| Железо, Fe | 0.52 мг | |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | |
| Медь, Cu | 76 мкг | |
| Селен, Se | 35.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Гуавасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Грейпфрутсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Маракуйясейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Салаксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска)сейчас сезон
Нерка, консервированная, всё содержимоесейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 929
3
0
140 885
0
0
128 339
0
0
126 483
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
