Главная / Продукты и изделия / Рыба / Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска)
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска)
0
9
3-08-2024 19:52
Фото: tsarfish.com
Калорийность
345 ккалБелки
60.6 гЖиры
11.4 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
23.9 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 345 ккал (1443 кДж), 60.6 грамм белков и 11.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 345 ккал | |
| Белки | 60.6 гр. | |
| Жиры | 11.4 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 3.035 г | |
| Омега 6 | 0.435 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.494 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.543 мг | |
| Витамин В4, холин | 223.8 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.745 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.816 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 22.75 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 960 мг | |
| Кальций, Ca | 58 мг | |
| Магний, Mg | 58 мг | |
| Натрий, Na | 51 мг | |
| Сера, S | 606.2 мг | |
| Фосфор, P | 650 мг | |
| Железо, Fe | 1.06 мг | |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | |
| Медь, Cu | 148 мкг | |
| Селен, Se | 76 мкг | |
| Цинк, Zn | 1.14 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Клюквасейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
