Минтай, приготовленный на жару
0
1
1-07-2024 18:44
Фото: bonfit.ru
Калорийность
111 ккалБелки
23.5 гЖиры
1.2 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
73.7 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 111 ккал (464 кДж), 23.5 грамм белков и 1.2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 111 ккал | |
| Белки | 23.5 гр. | |
| Жиры | 1.2 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.542 г | |
| Омега 6 | 0.042 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | |
| Витамин В4, холин | 91.6 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 3.949 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 430 мг | |
| Кальций, Ca | 72 мг | |
| Магний, Mg | 81 мг | |
| Натрий, Na | 419 мг | |
| Сера, S | 234.8 мг | |
| Фосфор, P | 267 мг | |
| Железо, Fe | 0.56 мг | |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | |
| Медь, Cu | 60 мкг | |
| Селен, Se | 44.1 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.57 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дынясейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 517
3
0
141 200
0
0
128 365
0
0
127 156
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
