Лещ морской
0
1
8-07-2024 22:11
Фото: museumimb.ru
Калорийность
143 ккалБелки
21.3 гЖиры
6.4 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
71.1 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 143 ккал (598 кДж), 21.3 грамм белков и 6.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 143 ккал | |
| Белки | 21.3 гр. | |
| Жиры | 6.4 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.07 г | |
| Омега 6 | 0.3 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | |
| Витамин В4, холин | 65 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 355 мг | |
| Кальций, Ca | 100 мг | |
| Магний, Mg | 35 мг | |
| Натрий, Na | 100 мг | |
| Сера, S | 188.8 мг | |
| Фосфор, P | 210 мг | |
| Железо, Fe | 2.1 мг | |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | |
| Медь, Cu | 51 мкг | |
| Селен, Se | 36.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Клюквасейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
