Белая рыба, все виды
0
3
12-08-2024 16:49
Фото: bonfit.ru
Калорийность
134 ккалБелки
19.1 гЖиры
5.9 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
72.8 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 134 ккал (561 кДж), 19.1 грамм белков и 5.9 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 134 ккал | |
| Белки | 19.1 гр. | |
| Жиры | 5.9 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.654 г | |
| Омега 6 | 0.495 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | |
| Витамин В4, холин | 65 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 317 мг | |
| Кальций, Ca | 26 мг | |
| Магний, Mg | 33 мг | |
| Натрий, Na | 51 мг | |
| Сера, S | 190.9 мг | |
| Фосфор, P | 270 мг | |
| Железо, Fe | 0.37 мг | |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | |
| Медь, Cu | 72 мкг | |
| Селен, Se | 12.6 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.99 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Папайясейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Салаксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Дночерпатель,все виды, приготовленный на жарусейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)сейчас сезон
Рыба (лосось, тунец, и т,д,)сейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 298
3
0
141 089
0
0
128 353
0
0
126 774
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
