Чавыча, сырая
0
4
22-07-2024 23:31
Фото: ru.russiansalmon.org
Калорийность
179 ккалБелки
19.9 гЖиры
10.4 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
71.6 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 179 ккал (749 кДж), 19.9 грамм белков и 10.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 179 ккал | |
| Белки | 19.9 гр. | |
| Жиры | 10.4 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 2.53 г | |
| Омега 6 | 0.269 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 136 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.22 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 8.42 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 394 мг | |
| Кальций, Ca | 26 мг | |
| Магний, Mg | 95 мг | |
| Натрий, Na | 47 мг | |
| Сера, S | 199.3 мг | |
| Фосфор, P | 289 мг | |
| Железо, Fe | 0.25 мг | |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | |
| Медь, Cu | 41 мкг | |
| Селен, Se | 36.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Креветка, все виды, сыраясейчас сезон
Редиссейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
