Соя, зерно
0
4
29-06-2024 10:43
Калорийность
364 ккалБелки
36.7 гЖиры
17.8 гУглеводы
17.3 гПищевые волокна
Нет данных гВода
12 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 364 ккал (1523 кДж), 36.7 грамм белков и 17.3 грамм углеводов и 17.8 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 364 ккал | |
| Белки | 36.7 гр. | |
| Жиры | 17.8 гр. | |
| Углеводы | 17.3 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.56 г | |
| Омега 6 | 8.77 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.94 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | |
| Витамин В4, холин | 270 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.75 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.85 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 9.7 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 1607 мг | |
| Кальций, Ca | 348 мг | |
| Магний, Mg | 226 мг | |
| Натрий, Na | 6 мг | |
| Сера, S | 244 мг | |
| Фосфор, P | 603 мг | |
| Железо, Fe | 9.7 мг | |
| Марганец, Mn | 2.8 мг | |
| Медь, Cu | 500 мкг | |
| Цинк, Zn | 2.01 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дынясейчас сезон
Спельтасейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 509
3
0
141 180
0
0
128 365
0
0
127 134
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
