Ячмень, зерно цельное необработанное
0
12
6-08-2024 11:22
Фото: agro-russia.com
Калорийность
288 ккалБелки
10.3 гЖиры
2.4 гУглеводы
56.4 гПищевые волокна
Нет данных гВода
14 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 288 ккал (1205 кДж), 10.3 грамм белков и 56.4 грамм углеводов и 2.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 288 ккал | |
| Белки | 10.3 гр. | |
| Жиры | 2.4 гр. | |
| Углеводы | 56.4 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.07 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | |
| Витамин В4, холин | 110 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 453 мг | |
| Кальций, Ca | 93 мг | |
| Магний, Mg | 150 мг | |
| Натрий, Na | 32 мг | |
| Сера, S | 88 мг | |
| Фосфор, P | 353 мг | |
| Железо, Fe | 7.4 мг | |
| Марганец, Mn | 1.48 мг | |
| Медь, Cu | 470 мкг | |
| Селен, Se | 22.1 мкг | |
| Цинк, Zn | 2.71 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Спельтасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
