Овес, зерно сухое
0
4
10-07-2024 12:05
Фото: zverovod.info
Калорийность
389 ккалБелки
16.9 гЖиры
6.9 гУглеводы
55.7 гПищевые волокна
Нет данных гВода
8.2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 389 ккал (1628 кДж), 16.9 грамм белков и 55.7 грамм углеводов и 6.9 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 389 ккал | |
| Белки | 16.9 гр. | |
| Жиры | 6.9 гр. | |
| Углеводы | 55.7 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.111 г | |
| Омега 6 | 2.424 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.763 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.349 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 56 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.961 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 429 мг | |
| Кальций, Ca | 54 мг | |
| Магний, Mg | 177 мг | |
| Натрий, Na | 2 мг | |
| Сера, S | 168.9 мг | |
| Фосфор, P | 523 мг | |
| Железо, Fe | 4.72 мг | |
| Марганец, Mn | 4.916 мг | |
| Медь, Cu | 626 мкг | |
| Цинк, Zn | 3.97 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Спельтасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Овес, геркулессейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
