Овес, зерно
0
7
28-08-2024 13:51
Фото: apkua.com
Калорийность
316 ккалБелки
10 гЖиры
6.2 гУглеводы
55.1 гПищевые волокна
Нет данных гВода
13.5 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 316 ккал (1322 кДж), 10 грамм белков и 55.1 грамм углеводов и 6.2 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 316 ккал | |
| Белки | 10 гр. | |
| Жиры | 6.2 гр. | |
| Углеводы | 55.1 гр. | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.47 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | |
| Витамин В4, холин | 110 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 421 мг | |
| Кальций, Ca | 117 мг | |
| Магний, Mg | 135 мг | |
| Натрий, Na | 37 мг | |
| Сера, S | 96 мг | |
| Фосфор, P | 361 мг | |
| Железо, Fe | 5.5 мг | |
| Марганец, Mn | 5.25 мг | |
| Медь, Cu | 600 мкг | |
| Селен, Se | 23.8 мкг | |
| Цинк, Zn | 3.61 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Гуавасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Грейпфрутсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Маракуйясейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спельтасейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Овес, геркулессейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 929
3
0
140 885
0
0
128 339
0
0
126 483
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
