Кукурузные хлопья
Фото: resizer.mail.ru
Калорийность и БЖУ
100 грамм содержат 320 ккал (1339 кДж), 5.5 грамм белков и 65 грамм углеводов и 1 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Гликемический индекс
Кукурузные хлопья имеет гликемический индекс 85, что является высоким показателем ГИ. Гликемическая нагрузка 55.3, что является высоким показателем ГН.
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 320 ккал | |
| Белки | 5.5 гр. | |
| Жиры | 1 гр. | |
| Углеводы | 65 гр. | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.46 мг | |
| Гликемический индекс (на 100 гр.) | ||
| Гликемический индекс | 85 | Высокий |
| Гликемическая нагрузка | 55.3 | Высокий |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 321 мг | |
| Кальций, Ca | 51 мг | |
| Магний, Mg | 114 мг | |
| Натрий, Na | 30 мг | |
| Фосфор, P | 330 мг | |
| Железо, Fe | 4.5 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Папайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Клюквасейчас сезон
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
