Киноа (приготовленная)

Калорийность и БЖУ

100 грамм содержат 120 ккал (502 кДж), 4.4 грамм белков и 21 грамм углеводов и 1.9 грамм жиров.

Гликемический индекс

Киноа (приготовленная) имеет гликемический индекс 35, что является низким показателем ГИ. Гликемическая нагрузка 7.3, что является низким показателем ГН.

Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.