Гречиха, зерно
0
5
15-06-2024 11:52
Фото: pravda-chto.ru
Калорийность
343 ккалБелки
13.3 гЖиры
3.4 гУглеводы
61.5 гПищевые волокна
Нет данных гВода
9.8 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 343 ккал (1435 кДж), 13.3 грамм белков и 61.5 грамм углеводов и 3.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 343 ккал | |
| Белки | 13.3 гр. | |
| Жиры | 3.4 гр. | |
| Углеводы | 61.5 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.078 г | |
| Омега 6 | 0.961 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.233 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 7.02 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 460 мг | |
| Кальций, Ca | 18 мг | |
| Магний, Mg | 231 мг | |
| Натрий, Na | 1 мг | |
| Сера, S | 132.5 мг | |
| Фосфор, P | 347 мг | |
| Железо, Fe | 2.2 мг | |
| Марганец, Mn | 1.3 мг | |
| Медь, Cu | 1100 мкг | |
| Селен, Se | 8.3 мкг | |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дынясейчас сезон
Спельтасейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 517
3
0
141 200
0
0
128 365
0
0
127 156
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
