Главная / Продукты и изделия / Ягоды / Желтый крыжовник

Желтый крыжовник

24-07-2024 08:27

Калорийность

43 ккал

Белки

0.7 г

Жиры

0.2 г

Углеводы

12 г

Пищевые волокна

Нет данных г

Вода

87.9 г

Гликемический индекс

Гликемическая нагрузка

1.8

Кальций

25мг

Оксалаты

Уровень оксалатов

низкий

PRAL

-3,3 (щелочной)

Натрий

1 мг

Калорийность и БЖУ

100 грамм желтого крыжовника содержат 43 ккал (180 кДж), 0.7 грамм белков и 12 грамм углеводов и 0.2 грамм жиров.

Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.

Калькулятор пищевой ценности

Выберите тип расчёта:

Введите вес в граммах:

Помощь: Какая у меня норма калорийности? Узнайте в калькуляторе

Гликемический индекс

У желтого крыжовника гликемический индекс 15, что является низким показателем ГИ. Гликемическая нагрузка 1.8, что является низким показателем ГН.

Итоговая таблица

Питательное вещество	Количество	Примечание
КБЖУ на 100 грамм
Калорийность	43 ккал
Белки	0.7 гр.
Жиры	0.2 гр.
Углеводы	12 гр.
Полезные жиры (на 100 гр.)
Омега 3	0.046 г
Омега 6	0.271 г
Витамины (на 100 гр.)
Витамин А, РЭ	15 мкг
Витамин В1, тиамин	0.04 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг
Витамин В9, фолаты	6 мкг
Витамин C, аскорбиновая	27.7 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг
Витамин РР, НЭ	0.3 мг
Гликемический индекс (на 100 гр.)
Гликемический индекс	15	Низкий
Гликемическая нагрузка	1.8	Низкий
Основные минералы (на 100 гр.)
Калий, K	198 мг
Кальций, Ca	25 мг
Магний, Mg	10 мг
Натрий, Na	1 мг
Сера, S	8.8 мг
Фосфор, P	27 мг
Железо, Fe	0.31 мг
Марганец, Mn	0.144 мг
Медь, Cu	70 мкг
Селен, Se	0.6 мкг
Цинк, Zn	0.12 мг
Камни в почках (на 100 гр.)
Оксалаты	20мг	низкий
PRAL	-3,3 (щелочной)

Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.

Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Оксалаты:
- researchgate.net