Главная / Онлайн тренировки / Программы тренировки
Программы тренировки
В интернете можно найти массу сайтов, которые предлагают онлайн-программы тренировок. Особенность таких программ в том, что они помогают отслеживать прогресс онлайн. Часть программ требует регистрации на сайте и имеет платный и бесплатный доступы к серии уроков. Они содержат качественный видеоконтент.
Программа тренировок Тринити - это авторская программа, которая включает в себя упражнения для каждой части тела. За месяц вы прокачаете верх, низ и поработаете над кардио. 20-минутные тренировки, которые положительно скажутся на вашем физическом состоянии и здоровье.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/trinity
Сесть на шпагат можно в любом возрасте. Благодаря структурированным тренировкам с Анастасией Завистовской вы сможете развить гибкость и пластичность собственного тела. Программа из 21 тренировок разбита на 3 части, каждая из которых содержит 7 занятий и финальное упражнение, по итогам которого решается, сможете ли вы перейти на более сложный уровень растяжки или нет. Помимо конечной цели продольного шпагата, вы также укрепите свой позвоночник и суставы.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/split
Благодаря этой программе вы освоите навыки медитации и сможете успокоить свои мысли и тело. Первые 9 уроков инструктор разбирает различные методики и техники, а последние 3 занятия - полноценная медитация. Освоив медитацию вы научитесь погружаться в себя, тем самым взяв под контроль все эмоции.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/meditation
Курс длительностью в 6 недель, который включает в себя простые и сложные упражнения, направленные на развитие гибкости и пластичности всех частей вашего тела. Тренер покажет наиболее распространенные ошибки и объяснит как их не допускать. В конце курса вы почувствуете новое тело - гибкое и подтянутое.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/flexibility
Любой женский организм нуждается в восстановлении после периода беременности. Подходить к этому процессу необходимо с крайней осторожностью. Программа для ставших мамами, которая была разработана по указаниям врача-реабилитолога и личного опыта тренера.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/postpartum-recovery
Программа тренировок на месяц, которая создана для того, чтобы поменять вашу жизнь. Время заниматься спортом пришло. Выполняйте упражнения в любом удобном месте наблюдая за тренером с мобильного устройства или компьютера. 20 минутные тренировки станут вашей ежедневной привычкой на пути к похудению.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/new-life
Упражнения на гибкость и пластичность, финальная цель которых - сесть на поперечный шпагат. Курс состоит из 21 занятий, которые поделены на 3 уровня сложности по 7 занятий в каждом. Для того, чтобы перейти на следующий уровень вам необходимо пройти тест, который будет в конце 7-го занятия. Без особой физической подготовки, грамотно выполняя указания тренера вы сможете сесть на шпагат уже спустя полтора месяца.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/split-2
Для прохождения этой программы тренировок вам понадобятся только гантели. Вас ждут 30 занятий на которых прорабатываются практически все группы мышц. Немаловажным является соблюдения порядка упражнений и перерыв между подходами. Спустя месяц вы заметите как ваше тело обретает рельеф и лишние килограммы покидают тело.
Если вы постоянно чувствуете напряжение и тяжесть в спине, то за цикл тренировок с тренером Анастасией вы избавитесь от усталости и дискомфорта в позвоночнике. Благодаря гибкости и эластичности в спине вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и выпрямите осанку.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/flexible-back
Авторская программа тренера, которая нацелена на развитие всех мышц организма в целом. Основу программы составляют упражнения на статику в медленном темпе. Доходчивые объяснения от тренера помогут вам сконцентрироваться на правильном выполнении упражнения, а значит и на эффективности тренировки.
Адрес сайта: https://fitstars.ru/programs/magic-of-movement
Программы тренировок включают в себя такие виды нагрузок, как кардио, силовые, HIIT, построение тела и др. Дистанционные планы тренировок разрабатываются тренером. В них указываются расписание, подходящая нагрузка, варианты упражнений, примерное время, необходимое на выполнение. Рассчитаны такие курсы на 4-10 недель и более.
Кроме того, в онлайн-программы входят планы полезных диет, которые дополняют тренировки правильным питанием. Счетчик сожженных калорий проанализирует расход ваших сил. Комплексный подход поможет добиться лучшего результата. Это важно для тех, кто стремится достичь цели в короткие сроки.
Онлайн-программы тренировок будут интересны всем: новичкам в фитнесе и продвинутым любителям спорта. Девушки и парни, семейные пары и даже спортсмены могут воспользоваться услугами сервиса онлайн-тренировок. Это выбор людей, желающих контролировать собственные результаты в телефоне, видеть свои достижения, получать советы от тренера.
Мужчины и женщины найдут положительные стороны в использовании онлайн-сервисов:
Программы тренировок отличаются системностью, постепенным увеличением нагрузок, наличием дополнительных опций и индивидуальных настроек, возможностью анализировать и регулировать свою активность.
Кроме того, в онлайн-программы входят планы полезных диет, которые дополняют тренировки правильным питанием. Счетчик сожженных калорий проанализирует расход ваших сил. Комплексный подход поможет добиться лучшего результата. Это важно для тех, кто стремится достичь цели в короткие сроки.
Онлайн-программы тренировок будут интересны всем: новичкам в фитнесе и продвинутым любителям спорта. Девушки и парни, семейные пары и даже спортсмены могут воспользоваться услугами сервиса онлайн-тренировок. Это выбор людей, желающих контролировать собственные результаты в телефоне, видеть свои достижения, получать советы от тренера.
Мужчины и женщины найдут положительные стороны в использовании онлайн-сервисов:
- гибкость графика;
- свободу выбора тренера;
- невысокую стоимость;
- обучение правильному питанию и тренингу;
- возможность получения оперативных консультаций;
- домашнее проведение занятий;
- мотивацию от тренера.
Программы тренировок отличаются системностью, постепенным увеличением нагрузок, наличием дополнительных опций и индивидуальных настроек, возможностью анализировать и регулировать свою активность.
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
