Программы тренировок онлайн


В интернете можно найти массу сайтов, которые предлагают онлайн-программы тренировок. Особенность таких программ в том, что они помогают отслеживать прогресс онлайн. Часть программ требует регистрации на сайте и имеет платный и бесплатный доступы к серии уроков. Они содержат качественный видеоконтент.
Сортировать по:
по умолчанию
  • по умолчанию
  • по дате
  • по алфавиту
  • по рейтингу
  • по просмотрам
  • по комментариям
  • по цене
Сложность
  • Сложность
  • Легко
  • Сложно
  • Средне
Цель
  • Цель
  • атлетичное тело
  • вернуть форму
  • гармония
  • гибкость
  • здоровая спина
  • здоровье
  • красивая осанка
  • красивое и подтянутое лицо
  • красивое тело
  • мобильность
  • поперечный шпагат
  • постановка техники бега
  • похудеть
  • правильно питаться
  • продольный шпагат
  • прокачать ягодицы
  • растяжка
  • рельефный пресс
  • сила
  • спокойствие
  • стать выносливее
  • сформировать привычку тренироваться
  • тонус мышц
Цикл
  • Цикл
  • 1 месяц
  • 1 неделя
  • 2 недели
  • 6 дней
  • 6 месяцев
  • 6 недель
  • 10 дней
  • 12 дней
1 место. Рейтинг: нет оценок
  Тринити от FitStars
  • 100



Программа тренировок "Тринити" - это авторская программа, которая включает в себя упражнения для каждой части тела. За месяц вы прокачаете верх, низ и поработаете над кардио. 20-минутные тренировки, которые положительно скажутся на вашем физическом состоянии и здоровье.

Тренировок: 30
Цикл: 1 месяц
Сложность: Сложно
Цели: похудеть, тонус мышц
Калорий: 157

Заказать fitstars.ru


Скидка
70%
Промокод Fitstars RU
Скидка 70% на любую подписку
STAYHOME
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2U0MnUxamM5cmE1Njg4MDdjODBiMjUzZjA3ZThmNi8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

252 0

2 место. Рейтинг: нет оценок
  Медитация от FitStars
  • 100



Благодаря этой программе вы освоите навыки медитации и сможете успокоить свои мысли и тело. Первые 9 уроков инструктор разбирает различные методики и техники, а последние 3 занятия - полноценная медитация. Освоив медитацию вы научитесь погружаться в себя, тем самым взяв под контроль все эмоции.

Тренировок: 12
Цикл: 12 дней
Сложность: Легко
Цели: спокойствие, гармония
Калорий: 7

Заказать fitstars.ru



248 0

3 место. Рейтинг: нет оценок
  • 100



Сесть на шпагат можно в любом возрасте. Благодаря структурированным тренировкам с Анастасией Завистовской вы сможете развить гибкость и пластичность собственного тела. Программа из 21 тренировок разбита на 3 части, каждая из которых содержит 7 занятий и финальное упражнение, по итогам которого решается, сможете ли вы перейти на более сложный уровень растяжки или нет. Помимо конечной цели продольного шпагата, вы также укрепите свой позвоночник и суставы.

Тренировок: 21
Цикл: 6 недель
Сложность: Легко
Цели: гибкость, продольный шпагат
Калорий: 97

Заказать fitstars.ru



193 0

4 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



Для прохождения этой программы тренировок вам понадобятся только гантели. Вас ждут 30 занятий на которых прорабатываются практически все группы мышц. Немаловажным является соблюдения порядка упражнений и перерыв между подходами. Спустя месяц вы заметите как ваше тело обретает рельеф и лишние килограммы покидают тело.

Тренировок: 30
Цикл: 1 месяц
Сложность: Средне
Цели: похудеть, тонус мышц
Калорий: 178

Заказать fitstars.ru



189 0

5 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



Любой женский организм нуждается в восстановлении после периода беременности. Подходить к этому процессу необходимо с крайней осторожностью. Программа для ставших мамами, которая была разработана по указаниям врача-реабилитолога и личного опыта тренера.



Тренировок: 6
Цикл: 10 дней
Сложность: Легко
Цели: вернуть форму
Калорий: 114

Заказать fitstars.ru


Скидка
70%
Промокод Fitstars RU
Скидка 70% на любую подписку
STAYHOME
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2U0MnUxamM5cmE1Njg4MDdjODBiMjUzZjA3ZThmNi8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

184 0

6 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



Простые, но действенные упражнения, которые позволят вам привести мышцы брюшного пресса в порядок. Длительность тренировок - от 5 до 7 тренировок, где каждые 30 секунд чередуются упражнения и время на отдых. Основной акцент на правильности выполнения упражнений, а не на количество повторений.

Тренировок: 6
Цикл: 1 месяц
Сложность: Легко
Цели: рельефный пресс
Калорий: 64

Заказать fitstars.ru


Скидка
70%
Промокод Fitstars RU
Скидка 70% на любую подписку
STAYHOME
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2U0MnUxamM5cmE1Njg4MDdjODBiMjUzZjA3ZThmNi8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

159 0

7 место. Рейтинг: нет оценок
  Новая жизнь от FitStars
  • 80



Программа тренировок на месяц, которая создана для того, чтобы поменять вашу жизнь. Время заниматься спортом пришло. Выполняйте упражнения в любом удобном месте наблюдая за тренером с мобильного устройства или компьютера. 20 минутные тренировки станут вашей ежедневной привычкой на пути к похудению.

Тренировок: 30
Цикл: 1 месяц
Сложность: Средне
Цели: похудеть, тонус мышц
Калорий: 195

Заказать fitstars.ru


Скидка
70%
Промокод Fitstars RU
Скидка 70% на любую подписку
STAYHOME
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2U0MnUxamM5cmE1Njg4MDdjODBiMjUzZjA3ZThmNi8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

158 0

8 место. Рейтинг: нет оценок
  Гибкая спина от FitStars
  • 80



Если вы постоянно чувствуете напряжение и тяжесть в спине, то за цикл тренировок с тренером Анастасией вы избавитесь от усталости и дискомфорта в позвоночнике. Благодаря гибкости и эластичности в спине вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и выпрямите осанку.

Тренировок: 21
Цикл: 1 месяц
Сложность: Легко
Цели: гибкость
Калорий: 108

Заказать fitstars.ru



157 0

9 место. Рейтинг: нет оценок
  • 60



Небольшие занятия длительностью в 20 минут помогут вам обратно войти в фитнес-режим, если до этого вы брали небольшой перерыв в занятиях спортом. Также домашняя гимнастика позволяет восстанавливаться организму после длительных и интенсивных нагрузок в зале. Упражнения развивают гибкость, снимают напряжение и способствуют повышению тонуса мышц.

Тренировок: 7
Цикл: 1 неделя
Сложность: Легко
Цели: гибкость, тонус мышц
Калорий: 67

Заказать fitstars.ru



150 0

10 место. Рейтинг: нет оценок
  • 60



Упражнения на гибкость и пластичность, финальная цель которых - сесть на поперечный шпагат. Курс состоит из 21 занятий, которые поделены на 3 уровня сложности по 7 занятий в каждом. Для того, чтобы перейти на следующий уровень вам необходимо пройти тест, который будет в конце 7-го занятия. Без особой физической подготовки, грамотно выполняя указания тренера вы сможете сесть на шпагат уже спустя полтора месяца.

Тренировок: 21
Цикл: 6 недель
Сложность: Легко
Цели: гибкость, поперечный шпагат
Калорий: 95

Заказать fitstars.ru



141 0


Программы тренировок включают в себя такие виды нагрузок, как кардио, силовые, HIIT, построение тела и др. Дистанционные планы тренировок разрабатываются тренером. В них указываются расписание, подходящая нагрузка, варианты упражнений, примерное время, необходимое на выполнение. Рассчитаны такие курсы на 4-10 недель и более.

Кроме того, в онлайн-программы входят планы полезных диет, которые дополняют тренировки правильным питанием. Счетчик сожженных калорий проанализирует расход ваших сил. Комплексный подход поможет добиться лучшего результата. Это важно для тех, кто стремится достичь цели в короткие сроки.

Онлайн-программы тренировок будут интересны всем: новичкам в фитнесе и продвинутым любителям спорта. Девушки и парни, семейные пары и даже спортсмены могут воспользоваться услугами сервиса онлайн-тренировок. Это выбор людей, желающих контролировать собственные результаты в телефоне, видеть свои достижения, получать советы от тренера.

Мужчины и женщины найдут положительные стороны в использовании онлайн-сервисов:
  • гибкость графика;
  • свободу выбора тренера;
  • невысокую стоимость;
  • обучение правильному питанию и тренингу;
  • возможность получения оперативных консультаций;
  • домашнее проведение занятий;
  • мотивацию от тренера.

Программы тренировок отличаются системностью, постепенным увеличением нагрузок, наличием дополнительных опций и индивидуальных настроек, возможностью анализировать и регулировать свою активность.

Топ-15 самых лучших онлайн программ тренировок

Полезные статьи

ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Льняное масло при беременности: полезные свойства, противопоказания, меры предосторожноти
Финики при беременности: допустимое количество, рецепты, противопоказания, правила выбора и хранения
Чабрец при беременности: состав и целебные свойства, способы применения, противопоказаия
Гречка при беременности: полезные свойства, ряд противопоказаний, меры предосторожности
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Меню диеты на 1200 ккал в день
Последнее обновление: 1-02-2021 10:44