Методика "трехдневный сплит" представляет собой систему силовых тренировок, при которой весь комплекс используемых упражнений выполняется за 3 занятия в неделю. Схема эффективна для начинающих, т. к. проста и не требует глубоких познаний в фитнесе....
читать статьюПульс при беге определяет наше физическое развитие и зависит от веса, возраста, натренированности и др. Его можно определять как вручную, так и механически - пульсометрами, фитнес-браслетами, "умными" часами....
читать статьюЖиросжигающая тренировка помогает парням и девушкам избавиться от лишних сантиметров в проблемных местах, уменьшить вес, улучшить общее физическое состояние. Занятия в домашних условиях имеют свои особенности и отличаются от тренировок в спортзале...
читать статьюУпражнение "Вакуум живота" стало популярным у широкого круга людей благодаря бодибилдингу. Американский атлет Фрэнк Зейн начал использовать методику для уменьшения талии перед соревнованиями. Эффективность "Вакуума" быстро сделала его применение...
читать статьюЧеловек, который похудел в тренажерном зале, использовал эффективную программу тренировок, соблюдал рацион и режим питания. Диета и регулярность физических нагрузок в фитнес-клубе позволяет каждому сбросить лишние килограммы, сделать фигуру более...
читать статьюУлучшить внешний вид тела, построить сильный торс и рельефные мышцы может сушка для мужчин, программа которой имеет свои правила выполнения....
читать статьюСпециалистами разработано много разных программ тренировок для набора массы. На начальном этапе можно заниматься дома, через время потребуется посещение спортзала....
читать статьюЖиросжигатели - это специализированное спортивное питание, которое ускоряет метаболизм. В результате его употребления человеку удается быстро подтянуть фигуру и сделать мышцы рельефными. Однако следует правильно подобрать средство, чтобы оно...
читать статьюПохудение женщин в домашних условиях будет несложным и приятным, если усвоить несколько принципов, по которым построены все программы снижения веса. Для достижения результата придется изменить некоторые свои привычки. Приятным бонусом к изменению...
читать статью