Питание зимой трудно сбалансировать, поскольку в это время года урожая почти нет. Собранные фрукты и овощи содержат меньше питательных веществ. Приходится употреблять осенние продукты, в которых концентрация нутриентов постепенно понижается из-за...
читать статьюОмега-3 - это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), различающихся молекулярным строением. Эти вещества выполняют ряд функций, и без них невозможна нормальная работа сердечно-сосудистой, иммунной, нервной систем. В организме человека они не...
читать статьюСентябрь совпадает с началом осени для жителей северного полушария и периодом сбора урожая. В это время на прилавках появляется много местных фруктов и овощей. Продукты сентября - это в первую очередь тыква, картофель, морковь, капуста и яблоки....
читать статьюТяжесть в желудке - распространенный симптом, появление которого может свидетельствовать как о неправильном питании, так и о более опасных проблемах, включая онкологические заболевания и язвенные поражения пищеварительного тракта....
читать статьюБелки, жиры и углеводы - макронутриенты, лежащие в основе обменных процессов организма, наиболее важные вещества ежедневного рациона. Продукты, богатые белком, необходимы для роста и развития. Высокопротеиновые диеты широко используются при...
читать статьюПП рецепты помогают людям в борьбе с лишним весом, позволяют нормализовать работу внутренних органов, улучшить состояние кожных покровов, ногтей и волос. Простые инструкции научат вас готовить здоровую пищу, не затрачивая на это много времени и сил....
читать статьюПотребность организма в витаминах и минеральных веществах к середине зимы резко возрастает. Запасы осенне-летнего сезона истощаются, а внешние условия - пониженная температура воздуха, недостаток солнечного освещения - вынуждают усиленно расходовать...
читать статьюКалорийность - показатель энергетической ценности продуктов питания. Здоровый организм должен получать достаточно питательных веществ, которые расходуются на поддержание физической и умственной активности, поэтому желательно знать калорийность...
читать статьюСлово «жир» мы привыкли ассоциировать с чем-то непременно вредным. В действительности липиды нужны организму не только как резервный источник энергии. Они способствуют правильному обмену веществ, нормализуют гормональный баланс, поддерживают работу...
читать статьюИнтуитивное питание (ИП) - это не диета, а образ жизни, помогающий избавиться от лишних килограммов и поддерживать достигнутые результаты. Система отличается доступностью и не требует больших финансовых затрат....
читать статью