Хочется чай: причины чрезмерной тяги к употреблению зелёного, крепкого чёрного, сладкого или горячего чайного напитка
Полезные свойства чая для организма человека
Чай бодрит и тонизирует, но в разумных количествах.Употребление напитка:
Помогает восстановиться после изнуряющих умственных и физических нагрузок.
Нормализует сердечные сокращения.
Увеличивает активность гепатоцитов – клеток печени.
Ускоряет очищение организма от токсинов.
Повышает скорость обменных процессов, помогает бороться с ожирением.
Снижает вероятность развития катаракты, гипертонии, выводит вредный холестерин.
При заболеваниях чай помогает восстановить потерю жидкости и уменьшает интоксикацию.
Причины, по которым постоянно хочется пить чай разных видов
Тяга попробовать разные сорта часто возникает из любопытства. Разнообразие вкусов заставляет заваривать и пробовать различные сорта и виды.
Желание выпить лишнюю чашку может быть вызвано традициями: во многих национальных культурах застолье заменяют чаепитиями. Но есть и другие причины тяги к напитку.
Зеленый
Хочется успокоиться, расслабиться после стрессовой ситуации или напряженного рабочего дня. При сильной жажде организм инстинктивно понимает, что зеленый чай поможет быстро успокоиться.
Зеленый чай для расслабления организма.Крепкий черный
Заваривают при сильной усталости или сонливости, чтобы взбодриться. В составе заварки кофеин, восстанавливающий энергетический резерв.
Крепкий черный чай взбодрит и подарит энергию.Сладкий чай с сахаром или медом
Тяга к горячему сладкому напитку возникает тогда, когда нужно согреться, или во время болезни.
Высокая температура и интоксикация изнуряют, вызывают озноб и упадок сил.
Подслащенный тонизирующий напиток оказывает жаропонижающее и анальгезирующее действия, стимулирует выработку серотонина, эндорфинов и окситоцина – гормонов удовольствия. Также сладкий чай восстанавливает органическую потребность в глюкозе.
Сладкий чай для сладкоежек.Травяной или фруктовый
Заварить чай с чабрецом, бергамотом или кусочками фруктов хочется, когда не хватает вкуса. Такие напитки полезнее газированных, нормализуют артериальное давление, подавляют аппетит и помогают избежать набора веса. В составе фруктовых и травяных чаев почти нет кофеина и много витаминов, макро- и микроэлементов.
Больше всего:
аскорбиновой кислоты;
холина;
фолатов;
калия;
цинка;
серы.
Напитки улучшают состояние кожи, обладают антиоксидантным действием, стимулируют работу мозга и освежают. Они вкусные горячие и холодные.
Травяной чай богат полезными микроэлементами.С лимоном
Желание пить лимонный чай возникает:
в жаркую погоду;
при сниженной кислотности и нарушении переваривания пищи;
при недостатке овощей и фруктов в рационе;
при дефиците магния, железа и аскорбиновой кислоты в организме;
при патологиях желчного пузыря.
Напиток быстро утоляет жажду и заглушает приторный вкус, если переесть сладостей.
Чай с лимоном в жаркий день чудесно утоляет жажду.С молоком
Такое пристрастие появляется при недостатке кальция. У женщин оно возникает во время беременности или лактации.
Чай с молоком полезен для кормящих мам.Почему в жаркую погоду очень хочется выпить чашку горячего чая
В жару увеличивается потоотделение. Возбуждение рецепторов в полости рта запускает процесс терморегуляции. Организм старается быстро восстановить потерю жидкости и электролитов.
Тонизирующий напиток нормализует обменные процессы, снижает риск перегрева.
После холодного вновь и вновь хочется пить, почки испытывают повышенную нагрузку. А горячее, даже сладкое, быстро усваивается и не стимулирует мочеотделение за счет разницы температур – окружающей среды и тела.
Тяга к чаю при беременности: чего не хватает организму
В особом состоянии необходимо восстанавливать резерв полезных веществ, особенно железа, витамина D, кальция и калия. Желание выпить лишнюю чашку напитка может быть связано с недостатком этих соединений. К тому же полифенолы, которые содержатся в напитке, помогают усваивать макро- и микроэлементы из другой пищи.
Хочется пить из-за нарушений обменных процессов. Жажду легче всего утолить теплым или горячим чаем.
Еще одна причина – сонливость или вялость. Восстановить бодрость поможет напиток с кофеином. Но в кофе его слишком много, поэтому инстинктивно выбирают альтернативный вариант.
Чай - хорошая альтернатива кофе при беременности.Может ли чрезмерное употребление чая навредить здоровью
Неограниченное употребление тонизирующего напитка негативно влияет на состояние здоровья:
Если жидкость слишком горячая (ее температура превышает +50...+60°С), могут появиться носовые кровотечения.
Крепкий чай вредит зубам, разрушая эмаль.
Высокое количество кофеина, если заваривать чай крепко, может вызывать возбуждение, беспокойство, учащать ритм пульса, провоцировать бессонницу.
Чай расслабляет сфинктер, разделяющий пищевод и желудок. У пожилых людей это действие часто приводит к развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Травяные заварки усиливают желчеотделение и при злоупотреблении оказывают негативное влияние на работу печени за счет содержания в них растительных пирролизидиновых алкалоидов. Здоровым взрослым людям они не страшны, а у детей и беременных могут вызывать интоксикацию.
Почему чай вызывает привыкание
Чаще всего с теизмом сталкиваются женщины. У них менее лабильная нервная система, и им чаще требуется успокаивающее. Выбирая самое безопасное, они перестают ограничивать его употребление, что приводит к зависимости. Также к ней приводят нехватка отдыха, высокая загруженность на работе, частые депрессии.
Основные симптомы теизма
Понять, что возникло пристрастие, можно по внешнему признаку – появлению стойкого коричневого налета на зубах.
На зависимость указывают:
кровоточивость десен;
повышенный уровень кортизола;
развитие сахарного диабета второго типа (большинство людей постоянно подслащают чай);
нарушение сердечного ритма.
Без чаепития человек чувствует себя несчастным, не может заснуть. А днем он пытается приобщить к «ритуалу» близких, навязывает свою точку зрения.
Не стоит злоупотреблять крепким чаем, во избежание проблем.Как бороться с зависимостью от чая
Нельзя резко отказываться от любимого напитка. Стресс, который испытывает организм при нарушении пищевых привычек, действует на него разрушительно. Уменьшать количество жидкости тоже нежелательно.
Чтобы избавиться от теизма, необходимо:
Проанализировать, почему хочется выпить лишнюю чашку, ритуал это или тяга.
Уменьшить частоту употребления напитка.
Снизить его крепость.
Избегать стрессовых ситуаций.
Разнообразить меню. Это поможет снизить зависимость от танина.
Родные должны поддерживать вас в желании избавиться от зависимости и не предлагать «лишней чашечки», особенно перед сном.
Чем можно заменить чай в рационе
Если при восполнении нужного количества жидкости в рационе воды недостаточно – не хватает вкуса, можно использовать следующие альтернативы:
Соки. Желательны свежевыжатые – в них больше полезных веществ. Предпочтение следует отдавать апельсиновому, яблочному, морковному, томатному и – обязательно – чередовать.
Компоты. Оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, не повышают нагрузку на пищеварительный тракт. Их можно приготовить из продуктов, не вызывающих аллергической реакции.
Морсы. Быстро освежают, избавляют от жажды, восстанавливают витаминно-минеральный резерв.
Смузи. Имеют высокую питательную ценность, могут заменить перекус, подавляют чувство голода. Оказывают детокс-эффект. Подходят людям, придерживающимся низкокалорийных диет.
А чтобы переход от любимого черного или зеленого чая к другим напиткам не оказался слишком резким, можно заваривать фиточаи. Лучшая альтернатива: каркаде, мате, ройбус, заварки с липой, шиповником или чабрецом.
Калькуляторы
Наши спецпроекты
