Ожирение - не просто эстетическая проблема. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на все системы органов, включая суставы и сердце. Поэтому от избыточного веса нужно избавляться, но делать это нужно правильно, не создавая стресс для...
читать статьюСлово "диета" часто ассоциируется с мучительным и вредным для здоровья способом похудения. Но все не так однозначно. В начале ХХ в. советским ученым М. И. Певзнером была разработана совсем иная диета - лечебная. Она же щадящая диета, или ЩД, как...
читать статьюИнтервальное голодание - это последнее новшество в диетической моде, позволяющее женщинам избавиться от лишнего веса. Прерывистое голодание позволяет не просто получить отличный результат в плане похудения, но и оздоровить весь организм....
читать статьюВоенная диета - эффективный метод борьбы с лишним весом. Всего за неделю людям удается сбросить до 5 кг. Но прежде чем приступать к составлению меню, следует ознакомиться с особенностями диеты, ее преимуществами, недостатками, ограничениями....
читать статьюДиетическое меню на 800 ккал подходит тем, кто хочет похудеть быстро и без изнурительных физических нагрузок. Достоинства этой методики: простота и быстрый результат. Диета основана не только на ограничении количества пищи, но и на чередовании...
читать статьюЧеловеку, который следит за своим здоровьем, важно контролировать уровень физической активности. Сейчас есть много гаджетов для отслеживания энергозатрат организма во время спорта, но ни один из них пока не сможет точно показать, сколько расходуется...
читать статьюГречневая диета помогает не только похудеть, но и оздоровить организм. Она считается щадящей, поскольку эта крупа хорошо насыщает и содержит много полезных веществ. Однако для получения устойчивого результата нужно соблюдать рекомендации и правильно...
читать статьюПольским диетологом Яном Квасневским была разработана жировая диета (ЖД), позволяющая худеть без отказа от любимых высококалорийных блюд и продуктов. В основе заложено употребление пищи, насыщенной полезными жирами, и правильное их соотношение с...
читать статьюНазвание диеты - "Лесенка" - отражает ее суть, поскольку состоит она из нескольких ступеней. Методика основана на использовании разных монодиет. Каждый день происходит смена продукта, благодаря чему в рацион привносится относительное разнообразие....
читать статьюСбалансированное питание на сушке помогает женщине избавиться от лишних жировых отложений, подготавливает тело к наращиванию мышечной массы. Диета предполагает сокращение углеводов в рационе, увеличение количества белковой пищи. Кроме диетического...
читать статью