Главная / Полезные статьи / Диеты / Похудение / Страница 12

Похудение - Страница 12

2 324

Питание при лишнем весе, чтобы сжечь лишний жир, меню и примеры диет

Ожирение — это не просто увеличение объема талии. Жировые ткани откладываются не только под кожей, но и на внутренних органах. Это провоцирует развитие заболеваний, ухудшает кровообращение и повышает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. По этой причине рекомендуется держать массу тела в

Читать подробнее

2 281

Диеты для похудения в домашних условиях: общие принципы и варианты меню

Не все диеты для похудения имеют жесткие пищевые ограничения. На сегодня диетологами разработано большое количество полезных рационов, среди которых каждая женщина может выбрать для себя подходящий режим.

Читать подробнее

2 281

Как похудеть в талии: эффективные упражнения, общие правила питания, рекомендации

Жировые отложения на теле появляются вследствие неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. Так как похудеть в талии локально невозможно, требуется подобрать эффективные упражнения на все тело, исключить из рациона продукты, замедляющие метаболизм и не превышать суточной нормы калорий.

Читать подробнее

2 274

Безглютеновая диета: симптомы и диагностика целиакии

Диета, исключающая употребление продуктов с глютеном, разрабатывалась для людей, страдающих непереносимостью этого растительного белка. Спустя время диетологи стали замечать, что подобное питание способствует снижению веса и улучшению самочувствия при некоторых хронических заболеваниях. Благодаря

Читать подробнее

2 270

Эффект плато: сколько длится эффект, как преодолеть

Если во время похудения вес в течение 2 недель остается неизменным, при этом тренировки и питание регулярны, то это может свидетельствовать о наступлении эффекта плато. Он возникает тогда, когда тело достигло своего предела сбрасывания массы. Преодолеть эту черту можно, если придерживаться четких

Читать подробнее

2 253

Куриная диета: разновидности для похудения, меню на разное количество дней, рецепты и отзывы попробовавших

Куриная диета позволяет сбросить до 2-5 кг лишнего веса в неделю. Она относится к белковым системам питания. Мясо птицы отличается низкой энергетической ценностью. Курятину используют для приготовления разных блюд, поэтому при переходе на эту систему человек не страдает от голода и дискомфорта,

Читать подробнее

2 218

Диета на неделю: особенности, меню для женщин, рецепты

Диета на неделю — это не только эффективный способ для быстрого похудения, но и возможность перестроиться на здоровый рацион на более продолжительное время. Семидневные программы помогают избавиться от лишних килограммов и очистить организм от шлаков и токсинов.

Читать подробнее

2 179

Интервальная диета: понятие и общая характеристика

Интервальная диета — это режим питания, при котором сутки делят на 2 части. Принимать пищу можно некоторое количество часов, а оставшееся время - пить только воду. Акцент в этой диете сделан не на составе меню, а на временном интервале.

Читать подробнее

2 144

Диета Аткинса: основные правила и этапы, рецепты блюд и меню

Диета Аткинса позволяет скинуть лишние килограммы без жестких ограничений в еде. Разработчик программы, являясь кардиологом, испробовал эту методику на себе, что является гарантией ее безопасности для здоровья при четком соблюдении правил.

Читать подробнее